俗话说：一年之计在于春。

 

春暖花开、万物复苏，正是外出春游的好时候。

 

但是外出游玩时还是有许多细节性问题需要注意的。

 

哪些地方需要我们多加注意呢？
 

      01谨防过敏

      春天是百花盛开的季节，很多人抵挡不住花草的诱惑，近距离与花草接触。殊不知花草也会趁虚而入，藏匿于鼻黏膜、眼结膜、支气管及皮肤等部位，过敏体质的人群就会出现过敏症状，主要表现为：鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清涕、眼痒、畏光、流泪、刺激性咳嗽、胸闷、气喘及皮肤丘疹红斑等，故外出游玩时应佩戴口罩，不要用嘴、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，接触后及时清洗，以免过敏现象发生。

春季天干地燥，皮肤黏膜容易缺水，易于瘙痒，抓挠后加重皮肤黏膜损伤，应注意皮肤保湿保水，以免发生“类过敏现象”，严重时会出现局部炎症反应。安全起见，过敏体质者外出前可事先口服适量抗过敏药物，过量服用抗过敏药会出现倦怠、乏力等症状，不利于外出游玩。而且，春天空气湿润，花粉在空气中传播的速度也会更快一些，孩子的呼吸道可能会受到影响，出现咳嗽等现象。

 

      02避免受凉

      春寒咋暖，春季温差较大，天气多变，人体免疫力相对低下，出游要随着气温变化、运动量及风速，及时增减衣服，最好能够带一套备用换洗衣服出门，以防万一。另外，春游易遇到阴雨、浓雾、强对流及雷雨天气，要提前查询好春游目的地的天气情况，携带雨伞及遮阳帽。

 

      03做好个人防护

      做自己健康的第一责任人，做好个人防护，科学佩戴口罩，保持合理间距，降低传播风险。目前是甲流、诺如等病毒的高发期，此类疾病以粪口途径传播为主，游玩后一定要及时洗手，保持良好的手部卫生，游玩过程中应避免用手触摸口鼻，注意咳嗽礼仪，不随地吐痰，以免造成疾病的传播。

 

      04注意防晒

      春季皮肤容易脱水，面部易起皱纹，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万不能立即冷水或热水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗，同时做好防晒。外出前适量涂抹防晒用品，但不要化妆，因天热易出汗，很容易引发局部皮肤感染。还要少吃“感光”蔬果，同时易出现“光敏反应”的药物也要少吃。

 

      05防止过度劳累

      春游时要量力而行，不要登高山、走远路。经过冬季一个运动“低潮期”，特别是“阳康”之后，人体肌肉松弛，各系统机能降低，韧带较硬，甚至部分人出现心肺功能下降。故户外运动要把握适度原则，以恢复人体机能为主，不能盲目过度运动。

 

      06注意蚊虫叮咬

      春季万物复苏，各种昆虫开始滋生繁衍活动，应尽量穿长袖和长裤，外露部分一定要涂抹防蚊虫药物，尽量不要在潮湿的草地上坐卧，若不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦止痒消肿药物，被毒虫叮伤后应冷敷处理。严重的应紧急处理后立即送往医院治疗。

 

      07随身携带药物

      要根据自身既往健康状况携带相应药物，高血压患者携带降压药，糖尿病患者应携带糖果、饼干之类的食物，冠心病患者携带速效救心丸；此外还应携带感冒药、抗过敏药、创可贴、风油精、治疗腹泻的药物。

 

      08饮食安全

      春季是细菌衍生的季节，应防止“病从口入”，加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。在出游前一定要给孩子带好足够的水和食物，避免给孩子吃生冷的食品，切忌喝生水，最好携带温开水或矿泉水等。应尽量做到规律饮食，清淡饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。此外，游玩时，孩子的运动量变大，体力消耗也会变大，所以家长最好带上一些可以给孩子补充能量的小零食，比如独立包装的饼干和面包之类的。

 

      做自己健康的第一责任人，做好个人防护，科学佩戴口罩，保持合理间距，降低传播风险。目前是甲流、诺如等病毒的高发期，此类疾病以粪口途径传播为主，游玩后一定要及时洗手，保持良好的手部卫生，游玩过程中应避免用手触摸口鼻，注意咳嗽礼仪，不随地吐痰，以免造成疾病的传播。